Changez votre vie. Travaillez avec nous. Parfois, les plus grandes réalisations proviennent de centaines de petits moments, des moments faciles à ignorer. Trouver de la joie dans ces moments peut être délicat. Mais retrouver le réconfort dans de petits moments apporte sa propre récompense. Voici quelques idées sur la façon de le faire :
Ralentir
Il est facile de se laisser emporter par la vie de tous les jours et de se mettre en pilote automatique. N'ayez pas peur de ralentir les choses et de célébrer les petites victoires. Prenez note de votre travail acharné et ne refusez jamais 5 minutes supplémentaires de vous asseoir au soleil.
Vivre dans le présent
Une étude de Harvard a révélé que nous passons environ 47 % de nos heures d'éveil à penser à autre chose que ce que nous faisons. Cela signifie que la plupart d'entre nous ne sommes pas présents pendant près de la moitié de notre vie (*lire l'article) ! Prenez le temps pendant votre journée de pratiquer la conscience de soi. Concentrez votre attention sur le moment, au lieu de vous soucier de ce qui va arriver.
Adopter une attitude de gratitude
Commencez votre journée en vous concentrant sur 5 raisons d'être reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d'être reconnaissant pour une journée remplie de soleil, ou la citation positive de votre ami vous a tagué sur les réseaux sociaux. En commençant votre journée par des pensées de gratitude, vous entraînez votre cerveau à trouver gratitude et bonheur au quotidien.
“Le succès ne consiste pas à avoir quelque chose ou à être quelqu'un. Le succès - c'est faire quelque chose.”
- Brownie Wise - “75 ans d'histoire”
Laissez-vous inspirer par les autres.
Voici quelques façons dont les gens du monde entier profitent des petits moments.
• Norvège : "friluftsliv" - Passer du temps dans la nature pour se vider l'esprit et réfléchir aux joies de la vie.
• Espagne : « sieste » - Offrez-vous une sieste après le déjeuner pour vous sentir rajeuni.
• France : "apéro" - Se détendre après une longue journée de travail en prenant un petit verre en famille ou entre amis.
• Turquie : « keyif » - Pratiquer l'art de la relaxation tranquille en vivant l'instant présent.
• Nigeria : "ubuntu" - Trouver le bonheur en édifiant votre communauté par des actes de gentillesse désintéressés.
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