Astuce Tupperware:
Pour un smoothie encore plus rafraîchissant, essayez de congeler vos morceaux de mangue la veille dans nos boîtes de congélation Tupperware. Le matin, utilisez ces morceaux de mangue congelés directement dans votre SuperSonic. Non seulement cela rendra votre smoothie plus frais et plus épais, mais cela vous permettra également de conserver la mangue plus longtemps et de toujours avoir des fruits prêts à l'emploi pour vos smoothies du matin !
Les valeurs nutritionnelles par portion :
Calories : 366 kcal • Protéines : 3,71 g • b : 5,81 g • b : 79,83 g • Sucres : 70,45 g • Fibres : 5,01 g • Vitamine C : 93,5 mg • Calcium : 34,7 mg • Fer : 1,326 mg
Achetez les produits utilisés dans la recette
La rentrée scolaire est là, et quoi de mieux pour commencer la journée que notre délicieux Bol Smoothie à la Mangue ? Cette recette simple et rapide vous apportera l'énergie nécessaire pour affronter votre journée avec dynamisme et bonne humeur. Parfait pour les matins pressés ou pour un petit plaisir gourmand.
| Portions | 2 |
|---|---|
| Difficulté | Facile |
| Temps de préparation | 5 min |
| Temps total | 5 min |
Ingrédients
- 250 g de mangue
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de sirop d'agave
- 100 g de yaourt à la noix de coco
- Vos garnitures préférées
Préparation:
Épluchez et découpez une mangue.
Dans le SuperSonic, hachez 250 g de mangue et ajoutez 1 cuillère à café de jus de citron. Incorporez ensuite 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe de sirop d'agave et 100 g de yaourt à la noix de coco.
Garnissez de vos toppings favoris, et vous voilà prêt(e) à rayonner pour la journée !